Подробности – в публикации ИА «Регион 29».
Материал с советами архангельского психолога Татьяны Чурсановой опубликован 24 марта — в Международный день борьбы с депрессией.
Специалист пояснила, что это психическое расстройство, характеризующееся подавленным настроением и потерей удовольствия от жизни лечится комплексно: антидепрессантами и сеансами психотерапии.
— Есть разные степени тяжести заболевания, но мы говорим в целом, — пояснила архангельский психолог. — Подавленное настроение в течение длительного времени, усталость, апатия, нет сил и желания делать даже простые задачи, чрезмерная критичность и потеря удовольствия к жизни, нарушение сна, кроме того могут быть тревожные и суицидальные мысли. «Просто отдохнуть» уже не помогает. Для самодиагностики депрессивных состояний можно использовать шкалу депрессии А.Бека.
Архангельский психолог подчеркнула, что причиной депрессии может стать как хронический стресс или психологическая травма, так и гормональные перестройки в организме.
В качестве профилактики архангельский психолог порекомендовала вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, вовремя ложиться спать. Но если избежать депрессии не удалось, важно оперативно обратиться к врачу.
— Если случилось травмирующее событие, например, смерть близкого человека, развод или потеря работы, есть смысл проживать этот период с поддерживающим окружением, но если такого окружения нет, то лучше обратиться к психологу. Если вы заметили у себя повторяющиеся сценарий в поведении или отношениях. Если у вас есть сложности с проживанием эмоций. Если вы замечаете, что стали чаще уставать, происходит перекос жизни только на работу, материнство, учёбу, вы находитесь в состоянии близком к выгоранию, есть смысл в этот момент обратиться к психологу. И, конечно, если есть внутреннее ощущение «я не справляюсь», — дала совет архангельский психолог.